Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

La magia de sentir

COLABORADORES DE ESTE MES:

Cuerpomente

Sobre tu felicidad • No hay felicidad sin acción, dijo alguien. Y es que para salir del desánimo no hay mejor fórmula que ponerse en marcha.

INVIERNO CON BUENA SALUD • La sencillez de la alimentación natural, rica en productos preparados de formas que respeten sus nutrientes, favorece tanto una salud óptima como el disfrute en la mesa.

El cacao puede ser tan eficaz como las pastillas • Los flavanoles del cacao y otros alimentos, como las uvas o el té, pueden reducir entre 2 y 3 mmHg la presión arterial.

PLOMO EN LAS PROTEÍNAS EN POLVO

ZUMO DE SAÚCO PARA REGULAR EL METABOLISMO

La meditación mejora la salud mental • La práctica meditativa modifica capas profundas del cerebro y puede utilizarse para regular las emociones.

REJUVENECE TRES AÑOS CON LA VITAMINA D

EL NUTRIENTE QUE TE RECARGA

EL YOGUR REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER COLORRECTAL

KIWIS Y CENTENO PARA EL ESTREÑIMIENTO • Un estudio determina cuáles son los alimentos y suplementos más eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento. Hay algunas sorpresas.

DOSIS DE SETAS «MÁGICAS» CONTRA LA DEPRESIÓN

LA TRAMPA DEL POSTRE DULCE

LA TRANQUILIDAD EN EL EMBARAZO REDUCE EL RIESGO DE ECCEMA

EL ESTRÉS SE VE EN EL C0LOR DE LA ORINA

TOMILLO Y ORÉGANO ESTIMULAN LA AUTOFAGIA

“La mujer ha de conquistar su soberanía” • En la vida se pueden emprender muchos caminos. Stacey Simmons propone a las mujeres que dirijan su propia vida.

EL TÉ VERDE REGULA EL METABOLISMO • Ayuda a reducir la proporción de grasa corporal y mejora la utilización de la glucosa por los músculos.

ANTES DE DORMIR, ANOTA LO QUE HICISTE

Los ejercicios con peso mejoran la microbiota • Al incrementar la fuerza muscular, también lo hacen las poblaciones de bacterias digestivas beneficiosas.

HILO DENTAL POR LA SALUD DEL CORAZÓN

«CARNE» DE HARINA DE GIRASOL, LA PROTEÍNA VEGETAL DEL FUTURO

Ayuda contra gripes y resfriados • En épocas de bajas temperaturas, cuando el cuerpo sufre más desequilibrios, hay maneras eficaces de recuperar el confort.

BEBIDAS SUAVES • Puedes apoyar la recuperación con:

Baños de contraste para aliviar el dolor • Combinando el frío y el calor se logra activar la circulación local de una zona afectada por alguna contusión y reducir las molestias.

BOTIQUÍN EN CASA • Además de la terapia de frío y de calor, hay otras herramientas para aliviar el dolor y la rigidez:

Crear para conocerse • Hay que dejar aflorar al artista que llevamos dentro para poner en valor esos talentos innatos que todos tenemos y no revelamos.

ENTRENA TU FLOW • Disfruta de tu estado de flow para sorprenderte y conocerte mejor.

BACTERIAS ALIADAS DE LA INMUNIDAD

Nutrientes para unas defensas fuertes • Lo que comes puede ser tu mejor defensa natural. Descubre las claves que aporta la inmunonutrición con los nutrientes imprescindibles para disfrutar de un sistema inmunitario fuerte y resiliente.

NUTRIENTES ESENCIALES • Estos 8 micronutrientes son claves para mantener bien nutrida la inmunidad y disfrutar de unas defensas bien fuertes.

POTENCIA LA INMUNIDAD CELULAR • Estos 5 alimentos juntos equilibran la microbiota, modulan la inflamación y protegen del estrés oxidativo, una sinergia perfecta para potenciar la inmunidad celular.

El poder...