Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

向百歲人瑞學幸福的祕密

信任，帶來生命徹底的療癒

脂肪肝怕的不是油是糖吃太多

遺產，真的該留給下一代嗎？

頭痛像被箍住？可能是工作壓力把你勒緊了

高齡韌性：吃得下、走得動、談得來、心滿足

胰臟癌新藥有突破讓晚期存活期近翻倍 • 胰臟癌因惡性度高且難以早期發現，被稱為「癌王」。近期一項臨床試驗顯示，新藥Daraxonrasib可讓晚期患者存活期近乎翻倍，為長年治療困境帶來重要突破與新希望。

命運是隨機嗎？她從大數據追查疾病線索 • 「人的命運究竟是隨機的，還是有跡可循？」陽明交通大學臨床醫學研究所教授李美璇認為，看似偶然的疾病與命運，其實早已藏在基因、生活習慣與環境暴露的線索中。即使基因決定部分風險，後天的生活習慣仍有機會改變疾病的走向。

Prysm iO高光譜智慧掃描儀：從AI科技出發，掌握健康指數與逆齡人生 • 當高壓、久坐、睡不好成為現代人的日常，許多人雖沒有生病，卻經常出現疲勞、失眠、體態改變與精神不濟等問題。這些看似微小的變化，其實正是身體代謝失衡所發出的警訊。

青春痘不只要控油新型雷射鎖定皮脂腺源 • 夏天一到，臉上油光愈來愈明顯，不少人得靠吸油面紙、控油保養品救急，但仍擺脫不了痘痘困擾。許多人以為控油就是勤洗臉、把油吸乾淨，但近年醫界發現，問題可能不只是皮膚表面的油脂，而是來自皮脂腺功能失衡。

看醫生前先問AI關鍵在怎麼問 • 身體不舒服先問AI，究竟是幫助還是添亂？AI有耐心、不會嘲笑人，也能把艱澀醫囑翻成白話，但它真的能取代醫師判斷嗎？面對愈來愈常見的AI問診潮，該怎麼看待？

78歲再闖生技新戰場林奏延：我還有熱情和好奇心！ • 一頭銀髮、說話溫和沉穩的林奏延，是台灣少見橫跨臨床、學術與政策的兒科感染權威。從破解腸病毒71型疫情、推動多項改革，到78歲再戰生技，林奏延仍懷抱熱情和好奇心，想為民眾健康多盡一份力。

從活得久 到活得好

關於幸福，他們這樣說……

別把老化當衰退幸福壽命可以練出來 • 變老不可避免，但不必等於退場。老年學家凱莉．柏奈提出「幸福壽命」，強調幸福不是運氣，而是每天的選擇。

施振榮：活著就是要有價值 • 就像一場持續進化的馬拉松，手持火炬領跑的施振榮，不只追求個人的精采，更期待引領眾人，同行在「幸福壽命」的路上，創造最有價值的燦爛。

不怕晚，只怕不再開始

搖滾爺奶：你不是變老，是還在繼續長大 • 退休後，人生會是什麼模樣？在「搖滾爺奶」的身上，看見另一種答案。他們有人曾深陷憂鬱、有人害怕上台、有人恐懼死亡，也有人退休後失去方向，卻在人生下半場重新學習、找到自己。他們的故事證明，真正讓人老去的不是年齡，是停止成長。

有人同行，是老後最強的保護力

一杯不能外帶的咖啡讓長輩走出家門 • 偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。

人生變了，還能換個方式好好活

施昇輝：人生所有的彎，都不是白彎 • 43歲失業、投資慘賠數百萬元、放棄富士山計劃，施昇輝的人生充滿意料之外的轉彎。然而，每一次跌倒後，他總能重新找到方向。多年後回頭看，那些曾讓他焦慮與失落的低谷，最後都成了人生新的風景。

還能被需要，人生就不會退場

黃麗燕：成就他人，是我的幸福 • 從打字員到外商CEO，從廣告女王到品牌導師，黃麗燕走過事業高峰，也經歷病痛低潮。退休之後，她沒有停下來享受成果，轉身投入培育年輕CEO。她發現，人生下半場最大的成就感，是幫助更多人走得更遠。

彎腰就閃到腰？3動作重建天然護腰力 • 許多人以為閃到腰是意外，其實往往是身體長期累積疲勞後發出的警訊。哪些人特別容易發生？閃到腰後又該怎麼做，才不會愈弄愈嚴重？

兒孫孝順、朋友多為什麼還是好孤獨？ • 你身邊一定有這樣的夫妻：年輕時忙著工作養家、拚命陪孩子長大，等孩子離家了，才發現兩人已經無話可說。婚姻裡的孤獨，比獨居的孤獨更難說出口，也更難逃脫。最新本土研究揭開這沉默困境背後的4個關鍵原因，為幸福重新指路。

每週3 天辣，年輕多8 個月 • 嗜辣族有福了！最新研究發現，吃辣不僅能挑戰味蕾，更藏著「逆齡」密碼。科學家證實，規律攝取辣椒素能延緩生物年齡，讓特定器官老得比同齡人慢。想知道怎麼吃最能賺到「年輕紅利」？一起來解開辣椒的長壽真相。

還沒停經，就有更年期症狀？ • 腰痠去復健、眼乾去眼科、睡不好去精神科⋯⋯很多40∼50歲女性辛苦在各科流浪看診，卻沒想到這些都是荷爾蒙波動惹的禍。中西醫聯手診治，有效緩解身體大小毛病，終結拖累代謝的惡性循環，遠離易胖體質與心血管疾病，讓更年期變成調理體質黃金期，為健康活躍的老年打好根基。

洋蔥、馬鈴薯別放一起先洗再冰更容易壞 • 洋蔥和馬鈴薯「命中相剋」不能擺一起？根莖類先洗再冰反而更容易壞？不少家庭都有自己的保存習慣，卻可能讓食材更快發芽、腐敗。7大根莖類保存術，教你延長新鮮度又兼顧食安。

皮蛇好了還在痛針灸能救嗎？ • 孫茂峰─破除中醫藥迷思

養狗之後我和狗一起變健康了

癌友能吃補品嗎？5 種情況一定先停

難道辭掉工作回家照顧父母才孝順？ • 當父母年邁、孩子成長，夾在中間的「三明治世代」往往承受很大的壓力。照顧父母是責任，但照顧家庭與自己同樣重要。當孝順遇上現實，究竟該如何找到彼此都能喘息的平衡點？

大人聚樂部 • 在生活風景裡，尋找品味的靈光

高年級旅人 為自己，啟程 • 被當作「淡季救星」的樂齡族群，在進入超高齡社會的台灣，已成為主導國旅市場的重要客群。事實上，樂齡族出遊不僅是享受、找回孩童般的單純快樂，也能拓展人際，得到健康新生活。

跟著花期旅行一年四季都有風景 • 從春天追櫻、夏天賞蓮與金針花，到秋天看芒花、冬天賞梅與楓紅，愈來愈多樂齡族群主動安排一年四季的「追花行程」。

坐上觀光列車省力卻不將就的慢旅行 • 相較自駕遊的諸事繁雜，或蜻蜓點水的遊覽行程，強調舒適安全的觀光列車，能自在欣賞沿途風景，更適合感受慢遊魅力。

走進夏日台東　放慢日子，放飛心情 • 在台東，「慢」並非停滯，而是有意識的選擇—選擇與自然共生，與土地共振，在日常節奏中理解生活意義，重新找回身心平衡。